心理救援的概念及方法

不良情绪是诱发疾病的最初原因。不良情绪会导致人体组织器官内分子间化学作用发生变化，从而改变了细胞的性质，久而久之，经常受影响的组织器官无法正常工作，疾病也就这样产生了，如果不能配合有效的治疗，最终将导致死亡。

疾病的产生需要很长的过程，但是一直以来，心理治疗得不到人们的重视，直到身体发出疾病信号，人们才开始意识到问题的存在，传统的医疗手段才开始介入。你可能要问，如果想在发病前治“病”，该怎么办呢？答案是：心理救援。

提到心理救援，大家可能都觉得那是地震、水灾等自然灾害后对人的救助手段，离自己的日常生活很远。其实不然。每个人的记忆中都有些事情是被刻意遗忘的，或是不愿提起的。心理救援就是从这些平常人的平常事为切入点，医治人们的心病。目前，心理救援在亲子救助和压力管理领域有广泛应用。

心理救援的方法

心理救援有很多种方法。如果你遇到一个情绪不稳定的人，不妨建议他：深呼吸，而且越慢越好。慢动作有助于放松紧张的神经和肌肉，缓冲外来的不良刺激；深呼吸能给身体提供大量氧气，维持机体正常运转。这个动作对于受重伤的人同样适用。

如果你有足够的耐心，不妨花一些时间陪陪他们。陪伴，对于受伤害的人来说也同样重要。如果他们愿意把心中的不快倾诉出来，“病”也好了一半。

使用肢体语言有时候也是治疗心理问题的良方。情绪变化的人都很脆弱，轻拍他的后背，给他一个长久的拥抱，都会激发他最原始的感动。这种简单的肢体语言会传达给他很多信息，例如“你不是一个人”、“我是友好”的，等等。

如果是自己的情绪出现了问题，也可以按照上面的方法进行调节，而不应该漠视情绪健康，任由恶性情绪侵蚀身体健康。