父母对育儿的焦虑

中国父母普遍存在育儿焦虑现象。如总担心孩子没吃饱、没吃好，影响智力、生长发育。总担心孩子生病、感冒，给孩子穿得多，夜里不停起来给孩子掖被、擦汗。总担心孩子被人欺负，将孩子拴在自己身边，或时时监管着孩子，限制其与他人交往。总担心孩子学习落后，只要一看到孩子玩就督促其学习。总喜欢对孩子进行揠苗助长，强输硬灌，总喜欢拿自己家的孩子与别人家的作比较，一有差距就惊慌失措，坐立不安，不停说教孩子。总之孩子一有“风吹草动”，父母便会“草木皆兵”。父母对孩子身心发展的各个方面都诚惶诚恐，担心发展不良或落后于人。

育儿焦虑主要是指父母对孩子的饮食起居、生长发育、行为举止、外貌衣着、性格脾气、同伴关系、亲子关系等方面表现出一系列紧张不安与过分敏感。女性由于承担着母亲角色，在养育子女上付出的心力更多，更易出现育儿焦虑。

育儿焦虑不总是带来不良后果，适度的育儿焦虑可以使母亲责任意识增强，更多地关心照料孩子，使亲子关系更密切，提供给孩子更多、更好的成长条件。但母亲过度的育儿焦虑则易干涉孩子的自由，使孩子滋生焦虑，引起亲子冲突，妨碍孩子独立性发展，甚至影响孩子人格健康发展等。

育儿焦虑产生的原因：育儿焦虑的产生有其社会、心理因素的影响。

（1）一个孩子宝贵：我国的独生子女政策，使母亲对唯一的孩子特别宝贝，生怕孩子成长不利，生怕有一点闪失，易滋生她们养育的焦虑。

（2）养育孩子的自信心不足：在现代价值多元化、竞争激烈的社会，母亲自身存在很多困惑，在如何养育孩子，引导孩子健康成长问题上，易产生无所适从的心理。

（3）对孩子期望过高：母亲把所有的期望和理想寄托于这唯一的孩子，希望孩子实现她未达成的理想，极力培养和打造她心目中的优秀形象，这无形中增加了自己的养育焦虑，并使孩子产生压力，导致自卑、焦虑等负面情绪。

（4）女性自身的焦虑：有的母亲自身心理脆弱，存在焦虑情绪，面对养育孩子常不堪其责，而表现出焦虑。还有的母亲是职业妇女，工作和家庭的压力也令其在养育孩子上不可避免地出现急躁、易怒等焦虑表现。

育儿焦虑的应对和调适

面对育儿焦虑，女性应清醒、冷静，及时地进行调节，以保障自己和孩子的身心健康。

（1）首先对孩子不要过分关注：有些母亲心里只有孩子，忽略自我，将自己的生活变成孩子的生活，这种过分关注易导致其养育焦虑。因此女性应有自己的生活，建立自己的兴趣、爱好，和孩子保持适度的距离，给彼此一定自由、独立的空间，以缓解养育焦虑。

（2）对孩子寄予适当的期望：母亲适当的期望可以给孩子积极的心理暗示，并可缓解自己的养育焦虑。多给孩子一点选择的权利，给其自我发展的空间，让其学会为自己的行为负责任，促进孩子独立性和开拓精神的发展，创设宽松的家庭氛围。

（3）学习科学育儿知识，积累育儿经验：十年树木，百年树人。养育孩子，也要学习科学知识，如儿童保健学、心理学、教育学等，才能培养身心健康的孩子，增强自己养育孩子的自信。多和他人交流育儿经验，取长补短，缓解内心的焦躁。

（4）健全自己的个性：在养育孩子的过程中，母亲也应进行自我培养，培养做母亲的心智和能力，建立独立、成熟的自我意识，发展积极、乐观的性格，自身的成长才能带动孩子成长，并给孩子起示范作用。

（5）进行有效的情绪管理：养育孩子繁琐、辛苦，任重而道远，出现焦虑情绪在所难免，但不能过度，不知调节，任消极情绪伤及自身、孩子及家庭。因此女性进行情绪管理非常必要。女性应多学习情绪管理的方法，掌握调节技巧，如转移注意力、放松法、宣泄法等等，以保障情绪稳定和健康。